Kandida: Vzroki, simptomi in kako jo premagati na naraven način
Kandida je glivična okužba, s katero se spopada velik delež ljudi. Kandida (Candida albicans) kot vrsta kvasovke je sicer do določene mere prisotna tudi v telesih zdravih ljudi (najdemo jo predvsem v črevesju), težave pa začne povzročati, ko se preveč razraste. Takrat namreč pride do porušenega ravnovesja med bakterijami in kvasovkami.
Sicer jo lahko najdemo v ustih, črevesnem traktu in nožnici, prizadene pa lahko kožo in druge sluznice. Če pustimo, da se množi in glede tega dolgo časa nič ne ukrenemo, se lahko naseli tudi v druge telesne organe, kar lahko vodi v resne zdravstvene težave. Prav zato je pomembno, da jo pravočasno prepoznamo in sprejmemo ukrepe, s katerimi jo bomo omejili pri rasti.
Vzroki za pretiran razrast kandide
Kandida deluje na način, da v ugodnem okolju hitro izkoristi možnosti za pospešeno razmnoževanje. To se še posebej rado zgodi v naslednjih primerih:
Neustrezno prehranjevanje: Če uživamo hrano z veliko sladkorja in rafiniranimi ogljikovimi hidrati, potem ni nič čudnega, če utrpimo kandido, saj ji ta hrana zelo ustreza.
Jemanje zdravil: Z antibiotiki ne uničimo zgolj slabih bakterij, ampak tudi dobre, prav slednje pa so tiste, ki ohranjajo kandido pod nadzorom. Problematične so lahko tudi kontracepcijske tablete, ki lahko porušijo hormonsko ravnovesje, posledično pa se poruši tudi razmerje med dobrimi in slabimi bakterijami v telesu. Kandido lahko sprožijo tudi uporaba kortikosteroidnih inhalatorjev, s katerimi blažimo simptome astme, kemoterapija in obsevanje1.
Stres: Tudi stres lahko pomembno prispeva k razvoju kandide. Kronični stres namreč vpliva na delovanje želodca na način, da se zmanjša delež želodčne kisline v njem. Prav ta pa igra pomembno vlogo pri ohranjanju optimalne pH vrednosti. Zaradi dolgotrajnega stresa se v telesu poveča delež slabih bakterij.
Slabše delujoči imunski sistem: Če je imunski sistem v dobrem stanju, bo ta sproti uravnaval razmerje med dobrimi in slabimi bakterijami, če pa pride na tem področju do motenj, smo lahko bolj dovzetni za razvoj kandide. Tako so kandidi še posebej izpostavljeni ljudje s slabše delujočim imunskim sistemom, kot so dojenčki, majhni otroci, starostniki, bolniki z virusom HIV in z avtoimunimi boleznimi.
Pogosti simptomi kandide
Medtem ko se kandida razrašča po telesu, presnavlja sladkor iz hrane, ki jo zaužijemo, v svojo okolico pa sprošča mikrobne toksine. Eden od njih je acetaldehid. Po katerih simptomih jo lahko prepoznamo?
Težave s prebavo: Ob prisotnosti kandide se zmanjša proizvodnja koristnih kratkoverižnih maščobnih kislin, namesto tega pa se poveča delež kvasovk. To se lahko odraža v napenjanju, zaprtju in driski, občutimo pa lahko tudi želodčne krče.
Velika želja po sladkorju: Kandida za svoje preživetje potrebuje sladkor. Bolj kot se razrašča, več ga potrebuje, zato ljudje, ki jo imajo, čutijo izjemno potrebo po uživanju sladkih jedi. Poveča se tudi želja po ogljikovih hidratih nasploh.
Pogoste okužbe sečil: Ko pride v črevesju do porušenega ravnovesja, lahko to vpliva tudi na okoliške organe, zato so lahko trdovratne in ponavljajoče se okužbe sečil znak, da se je kandida v telesu preveč razrasla.
Glavoboli in bolečine v sklepih: Tudi to sta pogosta simptoma, ki spremljata kandido.
Simptomi, ki se lahko razvijejo kasneje, če kandide dlje časa ne zdravimo:
Sindrom prepustnega črevesja: Kandida lahko s svojo prisotnostjo poškoduje sluznico črevesne stene, posledično pa se pojavi sindrom prepustnega črevesja, zaradi česar se začne zaužita hrana prehitro absorbirati v črevesju. Ker molekule hrane absorbirajo prezgodaj in začnejo prehajati v krvni obtok, lahko to privede tudi do intolerance in alergij na določena živila, kot so mlečni izdelki, jajca, koruza in gluten. Sindrom prepustnega črevesja lahko vodi tudi v razvoj nekaterih avtoimunih bolezni.
Kronična utrujenost: O kronični utrujenosti govorimo, ko ta traja najmanj šest mesecev. Pogosto jo spremljajo tudi glavoboli, bolečine v sklepih, vneto grlo in težave s koncentracijo.
Možganska megla: Ko se kandida razrašča po telesu, ta oddaja tudi strupene stranske produkte. Eden izmed njih je kemikalija acetaldehid, ki lahko povzroči občutek možganske megle. Nekateri poročajo celo o občutkih omotičnosti. Ker toksini vplivajo na delovanje živčnega sistema, so s tem ogrožene tudi kognitivne funkcije. Posledično ima lahko človek, v katerem se je kandida zelo razrasla, slabo koncentracijo in slabši spomin.
Motnje razpoloženja: Hudo obliko kandide lahko spremljajo tudi večja nihanja razpoloženja. Posameznik, ki trpi zaradi nje, je lahko tesnoben, razdražljiv, kaže znake depresije, sooča pa se lahko tudi z napadi panike.
Bela obloga na jeziku in slab zadah: Ta dva znaka lahko nakazujeta, da je kandida prisotna v celotnem prebavnem sistemu.
Kandida torej ni tako nedolžna nadloga. Bolj ko se je ta razrasla po telesu, trajnejše so lahko njene posledice in bolj drastične spremembe so potrebne, da bi se je znebili. Večinoma je potrebno spremeniti način prehranjevanja, življenjski slog in čim bolj zmanjšati raven stresa.
Kako premagati kandido na naraven način?
Če se želimo znebiti kandide, je ključno predvsem poskrbeti za čim večjo količino dobrih bakterij v telesu, hkrati pa zmanjšati vnos živil, s katerimi se kandida prehranjuje. Običajno se priporoča naslednje ukrepe:
• Iz prehrane je dobro v čim večji meri izločiti kruh, žita nasploh, rafiniran sladkor, kofein in alkohol. Dobro je tudi omejiti količine zaužitega sadja, saj so v njem velike količine sladkorja. S tem prenehamo hraniti kandido. Namesto tega je dobro uživati čim več ekološko pridelane zelenjave, ki jo skuhamo na pari.
• Priporočljivo je jesti počasi in hrano dobro prežvečiti, da se ta razgradi in da se aktivira proizvodnja nekaterih pomembnih prebavnih encimov.
• Skušamo čim bolj zmanjšati raven stresa in poskrbimo za kakovosten in dovolj dolg spanec.
• Proti prebavnim motnjam in napenjanju lahko pomaga uživanje grenkih zelišč pred obrokom.
• Nekateri strokovnjaki trdijo, da lahko kandido uspešno odpravimo tudi tako, da en do dva dneva uživamo izključno vodo in tekočo hrano, kot so zelenjavne juhe iz čebule, česna in zelenjave (vse iz ekološke pridelave), s čimer se lahko toksini pospešeno izločajo iz telesa.
S katerimi živili se lahko učinkovito borimo proti kandidi?
• Redna dieta proti kandidi naj bi vključevala česen, por, čebulo, grah, fižol, bučke in šparglje.
• Priporočljivo je redno uživati prebiotike in probiotike ter zaužiti čim več fermentirane hrane. Še posebej smiselno je uživati kefir iz kozjega mleka, kislo zelje in kimči.
• Čeprav žita na splošno niso dobra izbira, ko se hočemo znebiti kandide, lahko nekatere vrste žit vseeno uživamo brez skrbi. To so kvinoja, ječmen, sirek in amarant.
• Nesladkan ekološko pridelan brusnični sok ustvarja v telesu pH, ki je za kandido zelo neugoden.
• Proti kandidi pomaga tudi kokosovo olje.
• Priporočljivo je uživati velike količine vitamina C (2000-3000 mg dnevno).
• Prehranska dopolnila, ki vsebujejo pegasti badelj, so nam lahko v pomoč, saj pomagajo očistiti jetra, sploh če se je kandida razvila zaradi jemanja nekaterih zdravil, kemoterapije ali obsevanja.
• Olje nageljnovih žbic, origana in mire pomagajo uničiti parazite in glivice, vključno s kandido.
• Proti kandidi se lahko učinkovito borimo z izvlečkom aloe vere, saj ta deluje protiglivično2.
• Eterično olje timijana ima zaviralni učinek na rast kandide3.
• V raziskavi je bilo ugotovljeno, da se rožmarin ponaša s protiglivičnimi lastnostmi4, zato nam je tudi ta lahko v veliko pomoč.
• Tudi kaprilna kislina se je izkazala za učinkovito pri zaviranju kandide5.
• V znanstveni raziskavi6 so ugotovili, da se lahko zdravstveno stanje bolnikov s kandido izboljša, če jemljejo cink.
• Živila, s katerimi se lahko borimo proti kandidi, so tudi olje čajevca, izvleček grenivkinih pešk, cimet, origano in poprova meta.
Običajno se ljudem, ki trpijo za kandido in posledično spremenijo prehrano in življenjski slog, simptomi najprej poslabšajo, preden pride do izboljšanja. Slabše počutje kaže na to, da se kandida čisti iz telesa.
Posledično lahko pride do slabšega delovanja možganov, glavobolov, omotičnosti, črevesnih težav, znojenja in vročine, okužbe sinusov in simptomov, ki običajno spremljajo gripo. Običajno neprijetni simptomi, ki spremljajo čiščenje, minejo po 7-10 dneh. Pomembno je, da ljudje tudi po tem, ko so se znebili kandide, še naprej vzdržujejo zdrav življenjski slog, s čimer preprečijo, da bi se stanje ponovilo.
Odlična novica za vse, ki trpite za kandido, je, da na trgu obstaja kakovosten celovit kompleks, s katerim boste lahko veliko bolj uspešni pri spopadanju s to nadlogo, kot bi bili sicer. To je NatureVibe Candida Stop, ki vsebuje izvlečke rastlin, ki zelo dobro delujejo proti kandidi.
