obrok pred tekom

Priprava je ključna za tekače katerega koli kalibra. Pravilno ‘prehransko gorivo’ za tek pomaga zmanjšati utrujenost in pospeši okrevanje. Po drugi strani pa gorivo iz napačnih živil ali izpustitev obroka pred tekom lahko povzroči želodčne krče ali vodi v stanje, ki mu…